Bewegung und Sport sind KEIN Ersatz für Krafttraining!

Denkst du, dass Krafttraining für dich überflüssig ist, weil du im Sommer Wandern und Radfahren gehst? Weit gefehlt! So gesund Bewegung auch ist: Verzichtest du auf Krafttraining, verzichtest du auf optimale Gesundheit. Warum das so ist? Das lernst du in diesem Artikel.

Verspannungen? Diese 3 Übungen helfen dir wirklich!

Du sitzt den ganzen Tag am Schreibtisch, fährst abends nach Hause, steigst aus dem Auto – und spürst direkt dieses unangenehme Ziehen im Nacken oder Rücken. Wie du Verspannungen los wirst – selbst wenn Dehnen und Massagen nicht helfen – lernst du in diesem Artikel.

Verlangen nach Süßem? So wirst du es (endlich) los!

Du kommst gestresst nach Hause – und plötzlich überkommt dich dieser unbändige Drang nach etwas Süßem. Du kämpfst dagegen an, knickst irgendwann ein und fühlst dich dreckig. Wie du diesen Teufelskreis durchbrichst, lernst du hier.

Selbstzweifel überwinden – Mit „Psychocybernetics“

„Denk halt positiv!“: Diesen Spruch hörst du dauernd – doch bei echten Zweifeln ist er nur eine hohle Floskel. Eine Strategie die wirklich hilft, erfährst du in diesem Artikel.

Zeitverschwendung: 5 Fehler die deinen Trainingsfortschritt zerstören

Plateaus sind kein Zufall: Die größten Fehler welche mich jahrelang zurück hielten und die ich auch bei jedem Besuch in Fitnesstudios sehe.

Mehr essen und trotzdem abnehmen? So geht’s!

Nein, du musst nicht zwangsläufig weniger essen um abzunehmen. Meistens ist das sogar kontraproduktiv. Warum und wie das tatsächlich funktioniert, lernst du in diesem Artikel.

Diese 5 Punkte muss dein Trainer erfüllen (sonst verschwendest du Zeit und Geld)

Jeder Trainer kann dich fertig machen, ein guter macht dich stark: Was einen guten Trainer wirklich ausmacht und welche „Red Flags“ du nicht ignorieren solltest.