Plateaus sind kein Zufall: Die größten Fehler welche mich jahrelang zurück hielten und die ich auch bei jedem Besuch in Fitnesstudios sehe.

Nein, du musst nicht zwangsläufig weniger essen um abzunehmen. Meistens ist das sogar kontraproduktiv. Warum und wie das tatsächlich funktioniert, lernst du in diesem Artikel.

Jeder Trainer kann dich fertig machen, ein guter macht dich stark: Was einen guten Trainer wirklich ausmacht und welche „Red Flags“ du nicht ignorieren solltest.