Denkst du, dass Krafttraining für dich überflüssig ist, weil du im Sommer Wandern und Radfahren gehst? Weit gefehlt! So gesund Bewegung auch ist: Verzichtest du auf Krafttraining, verzichtest du auf optimale Gesundheit. Warum das so ist? Das lernst du in diesem Artikel.

Du sitzt den ganzen Tag am Schreibtisch, fährst abends nach Hause, steigst aus dem Auto – und spürst direkt dieses unangenehme Ziehen im Nacken oder Rücken. Wie du Verspannungen los wirst – selbst wenn Dehnen und Massagen nicht helfen – lernst du in diesem Artikel.

Du kommst gestresst nach Hause – und plötzlich überkommt dich dieser unbändige Drang nach etwas Süßem. Du kämpfst dagegen an, knickst irgendwann ein und fühlst dich dreckig. Wie du diesen Teufelskreis durchbrichst, lernst du hier.

„Denk halt positiv!“: Diesen Spruch hörst du dauernd – doch bei echten Zweifeln ist er nur eine hohle Floskel. Eine Strategie die wirklich hilft, erfährst du in diesem Artikel.

Plateaus sind kein Zufall: Die größten Fehler welche mich jahrelang zurück hielten und die ich auch bei jedem Besuch in Fitnesstudios sehe.

Nein, du musst nicht zwangsläufig weniger essen um abzunehmen. Meistens ist das sogar kontraproduktiv. Warum und wie das tatsächlich funktioniert, lernst du in diesem Artikel.